Ständig müde und erschöpft? Vielleicht geht dir etwas an die Nieren?
Ständig müde und erschöpft? Vielleicht geht dir etwas an die Nieren?
Was deine Nieren mit Energie, Ernährung und Better Aging zu tun haben
Morgens schon müde.
Nachmittags könnte ein Sofa dein bester Freund werden.
Und irgendwie war früher mehr Energie da.
Die beliebteste Erklärung?
„Tja. Man wird halt älter.“
Ja - aber...
Die Traditionelle Chinesische Medizin würde hier etwas genauer hinschauen – und ziemlich schnell bei einem Organ landen, an das wir bei Erschöpfung eher selten denken:
der Niere
Und nein. Es geht nicht darum, wie oft du zur Toilette gehst.
Es geht um deine Reserven.
Deine Niere hat ein Energiekonto
In der TCM gilt die Niere als Speicher unserer Essenz, des sogenannten Jing.
Klingt kompliziert. Ist es eigentlich gar nicht.
Stell dir dein Jing wie dein persönliches Energiekonto vor. Einen Teil bekommen wir nach Vorstellung der TCM mit auf den Weg - also über die Gene unserer Eltern.
Und dann kommt das Leben.
Stress. Schlafmangel. Dauernd funktionieren. Zu wenig Erholung.
Das Leben bucht fleißig ab.
Nur mit dem Einzahlen sind wir manchmal etwas nachlässig.
Deshalb verbindet die TCM den Funktionskreis Niere nicht nur mit unserer Vitalität, sondern auch mit Knochen, Zähnen, Haaren, den Ohren, dem unteren Rücken – und dem Älterwerden.
Haare, Knochen, Zähne, Ohren – ganz schön viel für zwei kleine Nieren, oder?
Wobei wichtig ist: Die „Niere“ der TCM beschreibt die Nieren-Energie und ist nicht mit unserem anatomischen Organ Niere gleichzusetzen.
Anti-Aging? Nein danke.
Ich mag den Begriff Better Aging viel lieber.
Denn älter werden wir sowieso. Die interessantere Frage ist:
Wie wollen wir älter werden?
Möglichst beweglich. Mit Kraft. Mit Energie. Mit einem Körper, der gut versorgt ist.
Und genau hier treffen sich für mich TCM und moderne Ernährungswissenschaft.
Denn auch aus westlicher Sicht haben unsere Nieren viel mit Balance zu tun. Sie helfen dabei, den Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt zu regulieren – unter anderem Natrium, Kalium, Calcium und Phosphat – und sind an der Aktivierung von Vitamin D beteiligt.
Damit spielen sie auch für unsere Knochen eine Rolle.
Andere Sprache. Andere Sichtweise.
Aber ein schöner gemeinsamer Gedanke:
Unser Körper möchte gut versorgt sein.
Nicht maximal. Nicht perfekt.
Einfach Gut.
Und was hat Ernährung damit zu tun?
Eine ganze Menge – nur leider weniger spektakulär, als uns so mancher Detox-Trend verkaufen möchte.
Deine Nieren brauchen keinen Wundertee, der sie „reinigt“.
Sie sind Teil deines körpereigenen Reinigungssystems.
Was sie wesentlich lieber mögen?
Eine abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Flüssigkeit, möglichst wenig hochverarbeitete Lebensmittel und einen vernünftigen Umgang mit Salz.
Und aus Sicht der TCM darf es gerade in der kalten Jahreszeit gerne warm und nährend werden.
Suppen. Eintöpfe. Hülsenfrüchte. Wurzelgemüse. Dazu beispielsweise schwarzer Sesam oder schwarze Bohnen, die in der chinesischen Ernährungslehre traditionell dem Funktionskreis Niere zugeordnet werden.
Keine exotische Zauberküche.
Einfach gutes Essen.
Vielleicht ist das Better Aging
Wir suchen gerne nach dem Superfood, dem Supplement oder dem neuesten Anti-Aging-Trick.
Dabei lohnt sich eine viel einfachere Frage:
Wie gehe ich eigentlich mit meinen Reserven um?
Esse ich gut?
Bewege ich mich?
Schlafe ich ausreichend?
Und gönne ich meinem Körper auch einmal eine Pause, bevor er sie sich selbst nimmt?
Denn Regeneration ist keine Zeitverschwendung.
Sie ist eine Einzahlung auf dein Energiekonto.
Vielleicht bedeutet Better Aging deshalb gar nicht, möglichst lange jung zu bleiben.
Sondern:
Möglichst lange gut in seiner Kraft zu bleiben.
Und vielleicht geht dir tatsächlich manches mehr an die Nieren, als du denkst.
Dein Körper spricht. Du musst nur wieder lernen, ihm zuzuhören.
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