Hanfsamen, schwarzen Sesam und Haferflocken anrösten, mit Reismilch oder andere Getreidemilch und Wasser aufgießen und köcheln lassen, Äpfel o.ä. zugeben und mitkochen. Alles insgesamt 20 - 30 Minuten köcheln lassen. Mit einer Prise Salz, Kardamom und Kurkuma würzen, mit Erdbeeren, Kokosflocken und frischer Minze garnieren, etwas Sesamöl und Hanföl dazugeben - und wer's mag: einen Spritzer Zitronensaft - fertig - alle 5 Elemente (neutral, scharf, salzig, sauer, bitter) sind g