beate birkel
nürnberg - fürth - erlangen
Ernährung & Yoga
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- Gesunde Ernährung - das Beste aus Ost & West
Nürnberg - Fürth - Erlangen
Ernährungsberatung 1:1
Kennst du das?
Zwischen Ernährungs-Wissen und Umsetzung liegt oft der ganz normale Alltag.
Termine, Gewohnheiten, Familie, Arbeit – und manchmal auch der leere Kühlschrank oder der innere Schweinehund, der sich wieder lautstark meldet. Oder einfach das Gefühl der Überforderung, noch mehr in den Alltag zu packen.
So geht es vielen Menschen.
Und darum habe ich zwei Angebote für dich entwickelt.
Dabei verbinde ich moderne Ernährungsansätze mit dem Blick der Traditionellen Chinesischen Medizin – zwei Perspektiven, die sich wunderbar ergänzen und dir helfen können, deinen Körper besser zu unterstützen.
Meine Angebote
- Ernährungsberatung - Einzeltermin
Du bekommst:
-
1 Monat Begleitung
-
einen Befund- und Ernährungsfragebogen
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daraus resultierend ein persönliches Zoom-Gespräch oder persönlicher Kontakt (60 Minuten)
-
individuelle Ernährungsempfehlungen für deine Situation
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individuelle Nahrungsmitteltabelle für deine Situation
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Rezepte
-
ein Ernährungstagebuch, um Gewohnheiten bewusst zu verändern
-
praktische Orientierung für deine nächsten Schritte im Alltag
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Bei Fragen zwischen den Terminen Kontakt per WhatsApp, Mail oder Telefon
Kurz gesagt: Dieses Angebot hilft dir, mehr Klarheit über deine Ernährung und deinen Körper zu gewinnen und erste konkrete Schritte umzusetzen.
Preis: 260 €
- Ganzheitliche Ernährungsbegleitung - 3 Monate
Du bekommst:
-
3 Monate Begleitung
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einen ausführlichen Befund- und Ernährungsfragebogen
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3 persönliche Zoom-Sessions à 60 Minuten oder persönlicher Kontakt (eine pro Monat)
-
eine individuell erstellte Lebensmitteltabelle , die wir im Lauf der Monate anpassen
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persönliche Ernährungsempfehlungen für deinen Alltag
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Alltagshürden-Unterstützung und Lösungen
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Rezepte
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ein Ernährungstagebuch, um Gewohnheiten bewusst zu verändern
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Bei Fragen zwischen den Terminen Kontakt per WhatsApp, Mail oder Telefon
Wir schauen nicht nur auf Ernährung, sondern auch auf die typischen Herausforderungen im Alltag -
damit Veränderungen nicht nur theoretisch sinnvoll sind, sondern sich auch wirklich umsetzen lassen.
Diese Begleitung gibt dir Zeit und Raum, neue Gewohnheiten aufzubauen und Veränderungen wirklich
nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Preis: 720 €
Wenn du neugierig bist, was sich durch kleine Veränderungen alles bewegen kann, melde dich gerne bei mir -
ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
- Ergänzend: Yoga für Entspannung & Körperbalance -
Ernährung ist ein wichtiger Baustein für unsere Gesundheit.
Genauso wichtig ist es jedoch, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und regelmäßig zur Ruhe zu kommen.
Diese 5-teilige Yoga-Serie unterstützt dich dabei, sanfte Bewegung und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren – ganz flexibel und in deinem eigenen Tempo.
Die Einheiten sind ruhig aufgebaut und auch für Menschen geeignet, die bisher wenig oder keine Erfahrung mit Yoga haben.
Der Fokus liegt auf:
• sanften Bewegungen
• bewusster Atmung
• Entspannung des Nervensystems
• Unterstützung von Verdauung und innerer Balance
• mehr Körperwahrnehmung im Alltag
Alle Yogaeinheiten stehen dir als Aufzeichnungen zur Verfügung, sodass du sie jederzeit zu Hause durchführen kannst.
Inhalte:
• 5 Yogaeinheiten à 60 Minuten
• ruhige und sanfte Übungen
• geeignet auch für Anfänger
• jederzeit abrufbar als Aufzeichnung
Alle Einheiten stehen dir als Aufzeichnungen zur Verfügung und sind 12 Wochen lang abrufbar, sodass du sie jederzeit starten und auch mehrfach wiederholen kannst.
Preis:
5 Yogaeinheiten: 95 €
Wenn du gleichzeitig eine Ernährungsberatung oder die 3-Monats-Begleitung buchst, kannst du die Yoga-Serie zum Sonderpreis von 69 € dazubuchen.
Viele Menschen empfinden gerade diese Kombination als besonders unterstützend –
Ernährung verstehen und gleichzeitig den eigenen Körper wieder bewusster spüren.