Ernährung & Yoga

Es gibt viele Ernährungs-Mythen, die dich vielleicht schon dein ganzes Leben begleiten. Andere kommen neu hinzu. Kaum eine Woche vergeht, wo nicht wieder ein neuer Trend gesetzt wird. Aber wer blickt da noch durch?

Will man sich bewusst und gesund ernähren, kann das schnell überfordern.

In der TCM geht es vor allem darum, das Qi zu bewegen. Aber auch der westliche Ernährugsaspekt spielt eine entscheidene Rolle um sich fit und voller Energie zu fühlen.

Das beste aus Ost & West - diesen Ansatz möchte ich dir näher bringen. Und zwar bei einem gemeinsamen Frühstück.
So lernst du neben der Theorie gleich die Praxis kennen und kannst dich selbst davon überzeugen, wie sich ein (warmes) Frühstück für dich anfühlt.

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Ernährungs-Mythos oder -Wahrheit?

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• Obst, Säfte und Smoothies sind gesund wegen des Vitamin C

• Vitamin C schützt vor Erkältungen

• Eiweiß, Eiweiß, Eiweiß

• Rohkost ist wichtig aufgrund der Vitamine und Mineralstoffe

• Grüntee ist das gesündeste Getränk

• Frischer Ingwer soll regelmäßig gegessen werden - dann bleibt jeder fit

• Viel trinken ist wichtig

• Tiefkühlgemüse enthält mehr Vitamine

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Diese Aussagen werde ich auf Grundlage der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) und der westlichen Ernährungslehre hinterfragen und dich mehr mit dem Ost & West-Ernährungsdenken vertraut machen.

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• Was ist Qi - und wie wirkt es

• Wärme und Verdauung

• Mineralstoffe / Vitamine / Spurenelemente / Aminosäuren

• Fette und Öle / Eiweiß / Kohlenhydrate / Zucker

• Saisonalen / Regionalen Produkten

• Mikrowelle / Tiefkühlkost

• Immunsystem stärken

• Diäten / Fasten /Intervallfasten / Trennkost

• Vegetarische / Vegane Ernährung

Bei schönem Wetter findet dieser Frühstücks-Workshop draussen auf der Terrasse statt. Umgeben von Natur und Grün macht das Zuhören und Erproben doppelt so viel Spaß. Bei schlechtem Wetter bleiben wir im Wintergarten, der mit seiner hellen Fensterfront und Blick ins Grüne eine wunderbare Alternative ist.

 

Und damit du die Theorie gleich in die Praxis umsetzten kannst, gibt es für jeden einen Konstitutionstest. Du erfährst, welche Lebensmittel gut für dich sind und welche weniger.

Natürlich bleibt genügend Zeit für Fragen und Antworten.
 

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Termin

27.09.2025     10 - 12 Uhr

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Veranstaltungsort

Alte Dietersdorfer Str. 34

91126 Schwabach

Teilnahmegebühr: 55,-- € -  inkl. Konstitutionstest, Frühstück und Getränke

 

 

 

 

3 € deiner Investition spende ich an das Hilfsprojekt "helfmer zamm". So tust du nicht nur dir
 etwas gutes,

sondern unterstützt gleichzeitig auch andere Menschen.:-)

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Teilnehmerzahl mind.: 4

Teilnehmerzahl max: 6

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