Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Yoga ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen.
 
Seit Beginn des 20. Jahrhunderts hat sich besonders der mehr körperorientierte Hatha-Yoga auch im Westen weit verbreitet und weiterentwickelt.
 
Yoga ist keine Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training. Der Schwerpunkt ist die Aufmerksamkeit beim Üben. Dadurch verbessert sich automatisch das Gespür für das, was Körper und Geist empfindet und braucht. Yoga hilft vielerlei Beschwerden zu mildern oder gänzlich zu beseitigen. Der Körper wird gestärkt, gekräftigt und gedehnt. Mit herausfordernden beruflichen als auch privaten Phasen lernt man besser umzugehen. Der Geist lernt zu entspannen. Das Gedankenkarussel wird weniger.