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Essens-Bewegung
Foto: Beate Birkel

Beate Birkel

 

Wenn dein Körper sprechen könnte, würde er vielleicht sagen: „Können wir kurz über Ernährung und Stress reden?

 

Die gute Nachricht:
 Genau dafür bin ich da.


Mit ganzheitlicher Ernährungsberatung, TCM (Traditionell Chinesische Medizin) und Yoga unterstütze ich dich dabei, wieder mehr Balance und Energie in deinen Alltag zu bringen.

Kennst du das?

​

Du möchtest eigentlich gut für dich sorgen.
Wirklich.
Aber dann kommt der Alltag.

​

  • Der Tag startet hektisch

  • Mahlzeiten passieren eher zwischen Tür und Angel

  • Bewegung steht irgendwo auf der To-do-Liste – ziemlich weit unten

  • und dein Körper meldet sich ab und zu mit einem freundlichen Hinweis wie:
„Ähm… könnten wir kurz über unser aktuelles Lebenskonzept sprechen?“

​

Viele Menschen merken irgendwann:


Ernährung, Bewegung und innere Balance hängen enger zusammen, als man denkt.

​

Und vielleicht spürst du schon erste Anzeichen:

​

  • ständige müde

  • gestresst

  • unkonzentriert

  • Verdauungsbeschwerden


Nur leider erklärt einem niemand so richtig, was konkret zu tun ist.


Genau hier begleite ich dich.

 

Und vielleicht ist genau JETZT der richtige Zeitpunkt, um den ersten Schritt zu machen.

​

👉 

​​​

Dein Körper ist kein Problem – er versucht nur, dir etwas zu sagen.

​Manchmal verstehen wir diese Signale einfach nicht sofort.
Und das ist völlig normal.


In meiner Arbeit verbinde ich:


🥗 moderne Ernährungswissenschaft


🌿 Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin


🧘 Yoga und achtsame Bewegung


Nicht mit komplizierten Konzepten oder strengen Regeln.
Sondern mit einem Ansatz, der sich eher so anfühlt:
verständnisvoll, alltagstauglich und nachhaltig.

 

Denn Gesundheit entsteht selten durch radikale Veränderungen.
Meist beginnt sie mit kleinen Schritten, die wirklich zu deinem Leben passen.

1:1 Coaching – mit Persönlichkeit
Persönliche Begleitung statt Standardplan
 

Im Coaching schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation.
Nicht mit erhobenem Zeigefinger.


Und ganz sicher nicht mit einem Ernährungsplan, der nur funktioniert, wenn man drei Stunden täglich Zeit zum Kochen hat.


Stattdessen geht es darum:

​

  • deinen Körper besser zu verstehen

 

  • herauszufinden, was dir wirklich guttut

 

  • neue Gewohnheiten zu entwickeln, die im Alltag funktionieren


Denn ganz ehrlich:
 

Die beste Ernährung ist immer die, die man auch wirklich lebt.

​

👉 

Workshops & Events in Dietersdorf - kleine Auszeit für Körper & Kopf

Neben dem Einzelcoaching biete ich regelmäßig Workshops und Veranstaltungen in Dietersdorf bei Schwabach an.


Hier geht es um Themen wie:

​

  • ganzheitliche Ernährung

  • Impulse aus der TCM

  • Yoga und Bewegung

  • gesunde Routinen für den Alltag

 

Die Workshops sind bewusst klein und persönlich.
 

Es darf gefragt, ausprobiert, gelacht und auch mal über eigene Gewohnheiten geschmunzelt werden.
 

Denn manchmal merken wir erst im Austausch mit anderen:


„Ach, so geht es also nicht nur mir.“


👉 

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Ein kleiner Blick zurück

Über viele Jahre durfte ich meine Arbeit auch in Unternehmen einbringen, unter anderem bei:

​

  • Bundesagentur für Arbeit

  • ING-DiBa

  • ERGO Versicherung

  • DATEV

​

Heute arbeite ich am liebsten in kleineren, persönlicheren Rahmen, denn echte Veränderung passiert selten zwischen zwei Meetings.

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